جنة المتحابات فى الله النسائية

 اهلاً بكِ اخيتى يسعدنا انضمامك الى اسرتنا اسرة المتحابات فى الله











انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

جنة المتحابات فى الله النسائية

 اهلاً بكِ اخيتى يسعدنا انضمامك الى اسرتنا اسرة المتحابات فى الله









جنة المتحابات فى الله النسائية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

/
:: هنا أخوة في الله ،على طاعة الله تلاقينا وبالحب في الله ارتقينا ::


3 مشترك

    الجلوس الطويل يشوه الظهر

    جوهرة اصلية
    جوهرة اصلية
    داعية متألقة
    داعية متألقة


    الجنسانثى

    الحالة الاجتماعية : انسة

    محل الاقامة : مصر

    عدد المساهمات : 2056

    تاريخ التسجيل : 26/08/2010

    sms : اللهم سامع الصوت وسابق الفوت وكاسى العظام لحماً بعد الموت نسألك الجنه ونعوذ بك من النار

    العمل/الترفيه : القراة

    الجلوس الطويل يشوه الظهر Mymeda10


    الجلوس الطويل يشوه الظهر Empty الجلوس الطويل يشوه الظهر

    مُساهمة من طرف جوهرة اصلية الخميس نوفمبر 11, 2010 1:07 pm

    لجلوس الطويل أمام شاشات الكمبيوتر يؤدى إلى الحاق الأذى بالعضلات المحيطة بالعمود الفقرى بشكل لا يمكن تلافيه بالعلاج كما كان فى السابق أبدا،

    وقالت دراسة تشيكية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لا تنجح أيضا فى إعادة وضع العضلات الطبيعي، أو تقليل الاحساس بآلام أسفل العمود الفقري، وقالت أيضا إن التمشية بعد ساعات الجلوس الطويلة لاتفيد ولكنها نصحت بالحركة من آن إلى آخر أثناء العمل. وأشارت الدراسة التى أجريت بمعهد الأبحاث الطبية ببراج إلى أن المشى بعد الجلوس طويلا لا يحل المشكلة، بل من الأفضل التحرك فى فترات العمل والقيام بنشاط بدنى بين الحين والآخر، وممارسة الجرى لمسافات طويلة والمشى ساعتين يوميا، ونصحت الدراسة باللجوء وبشكل دائم إلى الحركة والرياضة، فمثلا عند الجلوس يجب أن يكون الظهر مستندا بشكل كامل وبزاوية مقدارها 09 درجة دون الانحناء إلى الأمام أو الخلف، مع ممارسة بعض التمارين البسيطة لتليين العضلات قبل بدء العمل والجلوس الطويل.
    ღ قلبي ملك ربى ღ
    ღ قلبي ملك ربى ღ
    غالية بالإسلام
    غالية بالإسلام


    الجنسانثى

    محل الاقامة : ارض الله الواسعة

    عدد المساهمات : 3451

    تاريخ التسجيل : 23/08/2010

    sms : اللهم سامع الصوت وسابق الفوت وكاسى العظام لحماً بعد الموت نسألك الجنه ونعوذ بك من النار

    الجلوس الطويل يشوه الظهر Mymeda10


    الجلوس الطويل يشوه الظهر Empty رد: الجلوس الطويل يشوه الظهر

    مُساهمة من طرف ღ قلبي ملك ربى ღ الخميس نوفمبر 11, 2010 11:17 pm

    بارك الله فيك وجزاك خيراً
    سحرالخيال
    سحرالخيال
    الاعشاب الطبيعية والطب البديل



    الجنسانثى

    الحالة الاجتماعية : انسة

    محل الاقامة : قلب من احبني

    عدد المساهمات : 474

    تاريخ التسجيل : 26/08/2010

    sms : اللهم سامع الصوت وسابق الفوت وكاسى العظام لحماً بعد الموت نسألك الجنه ونعوذ بك من النار

    العمل/الترفيه : طالبه

    الجلوس الطويل يشوه الظهر Mymeda10


    الجلوس الطويل يشوه الظهر Empty رد: الجلوس الطويل يشوه الظهر

    مُساهمة من طرف سحرالخيال الخميس نوفمبر 11, 2010 11:36 pm

    يعطيك الف عافيه غاليتي

    موضوع رائع

    دمتي ودام تالقك

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 26, 2024 10:16 am